正念冥想全套课程 内部资源请珍惜· 请勿传播

|-做情绪的主人

|--提示呼吸法.mp3-文件大小:13.62 MB

|--释放被压抑的情绪.mp3-文件大小:8.98 MB

|--深度觉察负面情绪.mp3-文件大小:8.01 MB

|--每一种情绪 都值得你去爱.mp3-文件大小:8.28 MB

|--每一种情绪 都不要去批判.mp3-文件大小:8.53 MB

|--观呼吸和观情绪.mp3-文件大小:8.58 MB

|-钟声提示

|--60分钟•钟声提示.mp3-文件大小:27.47 MB

|--5分钟•钟声提示.mp3-文件大小:2.29 MB

|--30分钟•钟声提示.mp3-文件大小:13.74 MB

|--15分钟•钟声提示.mp3-文件大小:6.87 MB

|-职场中的正念冥想练习

|--自我照顾冥想练习.mp3-文件大小:3.62 MB

|--五分钟椅子冥想练习.mp3-文件大小:4.75 MB

|--同理心冥想练习.mp3-文件大小:1.88 MB

|--十分钟身体扫描.mp3-文件大小:5.76 MB

|--三分钟椅子冥想练习.mp3-文件大小:10.83 MB

|--抗挫力冥想练习.mp3-文件大小:7.69 MB

|-正念静心之旅

|--正念的七种态度.mp3-文件大小:10.35 MB

|--正念的内涵和功效.mp3-文件大小:10.11 MB

|--压力应对-运用呼吸.mp3-文件大小:9.94 MB

|--压力应对-给情绪命名.mp3-文件大小:7.74 MB

|--压力的本能反应.mp3-文件大小:10.62 MB

|--探索内在资源.mp3-文件大小:10.47 MB

|--识别“自动导航”.mp3-文件大小:11.96 MB

|--深度冥想.mp3-文件大小:9.39 MB

|--内心的游戏.mp3-文件大小:8.05 MB

|--进入存在模式.mp3-文件大小:18.08 MB

|--接纳无常.mp3-文件大小:26.58 MB

|--慈悲与宽恕.mp3-文件大小:9.39 MB

|-正念减肥

|--自我关怀.mp3-文件大小:4.01 MB

|--专注.mp3-文件大小:4.33 MB

|--诱因.mp3-文件大小:4.73 MB

|--提示呼吸法.mp3-文件大小:13.62 MB

|--深呼吸.mp3-文件大小:4.77 MB

|--身体扫描.mp3-文件大小:5.82 MB

|--感恩.mp3-文件大小:4.97 MB

|--不批判.mp3-文件大小:4.43 MB

|-正念慈心冥想

|--原谅的练习.mp3-文件大小:2.12 MB

|--感恩的练习.mp3-文件大小:7.98 MB

|--慈悲的身体扫描.mp3-文件大小:7.40 MB

|--3分钟·慈心练习.mp3-文件大小:1.46 MB

|-寻找内心平静

|--我听到竖琴声.mp3-文件大小:42.61 MB

|--天堂的祈祷.mp3-文件大小:19.63 MB

|--平静的波涛.mp3-文件大小:59.85 MB

|--耳语笔记.mp3-文件大小:63.51 MB

|--爱的海洋.mp3-文件大小:79.24 MB

|-学习冥想

|--课前提神冥想.mp3-文件大小:4.53 MB

|--课间休息冥想.mp3-文件大小:4.80 MB

|--考前放松冥想.mp3-文件大小:4.04 MB

|-学生减压

|--课前提神冥想.mp3-文件大小:4.56 MB

|--课间休息冥想.mp3-文件大小:4.77 MB

|--考前放松冥想.mp3-文件大小:4.05 MB

|-行走冥想

|--公园中行走.mp3-文件大小:6.75 MB

|--城市中行走.mp3-文件大小:6.50 MB

|-新年冥想

|--新年祝福.mp3-文件大小:11.05 MB

|--善待他人.mp3-文件大小:10.27 MB

|--目标与意图.mp3-文件大小:14.88 MB

|--积极心态.mp3-文件大小:11.80 MB

|--更爱自己.mp3-文件大小:13.79 MB

|--感恩.mp3-文件大小:16.69 MB

|--放下.mp3-文件大小:17.82 MB

|-温宗堃

|--原谅的练习.mp3-文件大小:2.12 MB

|--感恩的练习.mp3-文件大小:7.98 MB

|--慈悲的身体扫描.mp3-文件大小:7.40 MB

|--45分钟·正念卧姿伸展.mp3-文件大小:16.87 MB

|--45分钟·正念静坐.mp3-文件大小:14.54 MB

|--45分钟·身体扫描.mp3-文件大小:8.84 MB

|--3分钟·慈心练习.mp3-文件大小:1.46 MB

|--30分钟·正念立姿伸展.mp3-文件大小:16.67 MB

|--30分钟·正念静坐.mp3-文件大小:14.23 MB

|--20分钟·身体扫描.mp3-文件大小:8.57 MB

|--15分钟·正念呼吸.mp3-文件大小:2.52 MB

|--10分钟·正念呼吸.mp3-文件大小:5.33 MB

|-晚间冥想

|--睡前晚安冥想.mp3-文件大小:6.29 MB

|--告别失眠冥想.mp3-文件大小:6.07 MB

|--安然入睡冥想.mp3-文件大小:6.37 MB

|-睡眠纯音乐

|--清新空气.mp3-文件大小:42.12 MB

|--渐入梦境.mp3-文件大小:42.31 MB

|--风铃.mp3-文件大小:27.77 MB

|--大师说.mp3-文件大小:2.51 MB

|--沉睡.mp3-文件大小:14.08 MB

|--薄雾.mp3-文件大小:28.00 MB

|-书含

|--给疼痛的你.mp3-文件大小:11.23 MB

|--给失恋的你.mp3-文件大小:8.99 MB

|--给神经衰弱的你.mp3-文件大小:10.50 MB

|--给焦虑的你.mp3-文件大小:8.58 MB

|--给孤独的你.mp3-文件大小:10.51 MB

|--给繁忙的你.mp3-文件大小:8.68 MB

|--给胆小的你.mp3-文件大小:8.31 MB

|-身体扫描

|--5分钟•身体扫描.mp3-文件大小:4.64 MB

|--30分钟•身体扫描.mp3-文件大小:27.52 MB

|--15分钟•身体扫描.mp3-文件大小:13.79 MB

|-如月老师

|--释放负面情绪.mp3-文件大小:22.47 MB

|--清理固有思维模式.mp3-文件大小:17.58 MB

|--静心冥想.mp3-文件大小:9.56 MB

|--唤醒爱和慈悲.mp3-文件大小:17.87 MB

|-情绪紧急救助冥想

|--消除紧张冥想.mp3-文件大小:5.67 MB

|--缓解疼痛冥想.mp3-文件大小:6.09 MB

|--缓解恐惧冥想.mp3-文件大小:5.76 MB

|--改善抑郁冥想.mp3-文件大小:6.58 MB

|--摆脱沮丧冥想.mp3-文件大小:8.26 MB

|-冥想学前课

|--心与身的关联.mp3-文件大小:39.96 MB

|--身心合一的解脱.mp3-文件大小:24.88 MB

|--静坐的基本指引.mp3-文件大小:19.24 MB

|--呼吸的力量.mp3-文件大小:17.25 MB

|--横膈膜呼吸法.mp3-文件大小:10.76 MB

|--对声音的觉察.mp3-文件大小:28.33 MB

|-每时每刻冥想生活

|--午间放松：缓解压力.mp3-文件大小:10.56 MB

|--睡前冥想：静心疗愈.mp3-文件大小:13.81 MB

|--旅途冥想：放松身心.mp3-文件大小:19.17 MB

|--晨起冥想：庆祝生命.mp3-文件大小:8.41 MB

|-玛吉薇蒳

|--午休放松休息引导.mp3-文件大小:36.71 MB

|--睡前能量清理冥想.mp3-文件大小:14.60 MB

|--让心柔软充满爱.mp3-文件大小:23.87 MB

|--极度舒缓修复助眠.mp3-文件大小:26.02 MB

|--基础放松助眠引导.mp3-文件大小:16.92 MB

|-聆听内心的声音

|--把心唤醒.mp3-文件大小:13.54 MB

|--安住的境界.mp3-文件大小:16.77 MB

|-金颖

|--我是自信的.mp3-文件大小:6.14 MB

|--我是性感的.mp3-文件大小:5.69 MB

|--我是敞开的.mp3-文件大小:5.66 MB

|--我灵感不断.mp3-文件大小:6.42 MB

|--我洞察世界.mp3-文件大小:6.21 MB

|--我充满活力.mp3-文件大小:8.35 MB

|--我表达自如.mp3-文件大小:5.14 MB

|--色彩的能量世界.mp3-文件大小:9.53 MB

|-接纳自我

|--5分钟•接纳自我.mp3-文件大小:4.62 MB

|--30分钟•接纳自我.mp3-文件大小:27.52 MB

|--15分钟•接纳自我.mp3-文件大小:13.79 MB

|-缓解焦虑

|--5分钟•缓解焦虑.mp3-文件大小:4.64 MB

|--30分钟•缓解焦虑.mp3-文件大小:27.52 MB

|--15分钟•缓解焦虑.mp3-文件大小:13.78 MB

|-缓解家庭矛盾

|--原谅.mp3-文件大小:5.99 MB

|--视角.mp3-文件大小:5.52 MB

|--矛盾.mp3-文件大小:7.08 MB

|--接纳.mp3-文件大小:6.32 MB

|--慈心.mp3-文件大小:5.49 MB

|-和平心境

|--5分钟•平和心境.mp3-文件大小:4.63 MB

|--30分钟•平和心境.mp3-文件大小:27.52 MB

|--15分钟•平和心境.mp3-文件大小:13.79 MB

|-古曲冥想旋律

|--在心中.mp3-文件大小:19.84 MB

|--依然保留.mp3-文件大小:10.48 MB

|--像极地星一样.mp3-文件大小:13.11 MB

|--存在的频率.mp3-文件大小:12.42 MB

|-工作冥想

|--午休放松冥想.mp3-文件大小:5.93 MB

|--提升专注冥想.mp3-文件大小:5.05 MB

|--工作减压冥想.mp3-文件大小:5.26 MB

|--工作间歇冥想.mp3-文件大小:6.20 MB

|--改善挫败冥想.mp3-文件大小:5.31 MB

|-高考冥想

|--专注力训练.mp3-文件大小:11.19 MB

|--直面挫折失败.mp3-文件大小:10.62 MB

|--掌控负面情绪.mp3-文件大小:9.44 MB

|--学习与梦想.mp3-文件大小:11.53 MB

|--同理心培养.mp3-文件大小:8.79 MB

|--提神醒脑.mp3-文件大小:10.42 MB

|--树洞冥想.mp3-文件大小:9.34 MB

|--建立自信心.mp3-文件大小:8.65 MB

|--缓解考试紧张.mp3-文件大小:10.58 MB

|--放松身心.mp3-文件大小:12.71 MB

|-放松静心VIP

|--阳光下的天使.mp3-文件大小:15.99 MB

|--平静的内心(吉他).mp3-文件大小:14.93 MB

|--和谐的独奏(钢琴).mp3-文件大小:13.66 MB

|--放松心灵.mp3-文件大小:20.51 MB

|--打败消极.mp3-文件大小:13.15 MB

|-放松静心

|--乌帕迪中文翻译采访.mp3-文件大小:32.79 MB

|--乌帕迪英文原版采访.mp3-文件大小:36.02 MB

|--放松静心-中文版.mp3-文件大小:19.19 MB

|--放松静心-英文版.mp3-文件大小:16.85 MB

|-儿童专注力正念冥想

|--专注石.mp3-文件大小:2.33 MB

|--正念品茶.mp3-文件大小:2.04 MB

|--像小青蛙一样呼吸.mp3-文件大小:2.96 MB

|--我对身体微笑.mp3-文件大小:6.56 MB

|--和一朵云一起呼吸.mp3-文件大小:2.68 MB

|--肚皮上的小船.mp3-文件大小:3.74 MB

|--鼻子的探索.mp3-文件大小:2.82 MB

|-大自然的声乐

|--竹风铃之境.mp3-文件大小:9.87 MB

|--莺啼醒了清晨.mp3-文件大小:9.85 MB

|--夜啼.mp3-文件大小:9.85 MB

|--山溪与鸟鸣.mp3-文件大小:9.85 MB

|--雷雨夜.mp3-文件大小:9.85 MB

|--来自森林的呼吸.mp3-文件大小:9.85 MB

|--海风.mp3-文件大小:9.84 MB

|--春之歌.mp3-文件大小:9.85 MB

|--城市的雨天.mp3-文件大小:9.84 MB

|--壁炉中的倒影.mp3-文件大小:9.87 MB

|-纯音乐冥想

|--Theta钟铃冥想.mp3-文件大小:45.78 MB

|--Theta冥想.mp3-文件大小:45.78 MB

|--Alpha钟铃冥想.mp3-文件大小:45.78 MB

|--Alpha冥想.mp3-文件大小:45.78 MB

|-乘车冥想

|--汽车.mp3-文件大小:5.79 MB

|--公交地铁.mp3-文件大小:6.15 MB

|--等待.mp3-文件大小:5.89 MB

|-晨间冥想

|--清晨心情冥想.mp3-文件大小:5.41 MB

|--清晨唤醒冥想.mp3-文件大小:4.68 MB

|--开启美好一天.mp3-文件大小:4.71 MB

|-爱自己冥想

|--爱我的身体.mp3-文件大小:13.72 MB

|--爱我的内心.mp3-文件大小:18.28 MB

|--爱我的灵魂(1).mp3-文件大小:13.91 MB

|-Stephanie Kakris

|--原谅自己.mp3-文件大小:7.05 MB

|--未来照进现实.mp3-文件大小:8.40 MB

|--你是爱和光.mp3-文件大小:8.88 MB

|--关注你想要的.mp3-文件大小:7.01 MB

|--感恩拥有的.mp3-文件大小:7.27 MB

|--爱我的身体.mp3-文件大小:13.72 MB

|--爱我的内心.mp3-文件大小:18.28 MB

|--爱我的灵魂.mp3-文件大小:13.91 MB

|-Stella

|--波浪般的情绪.mp3-文件大小:22.66 MB

|-8天修禅冥想

|--云端遨游.mp3-文件大小:3.60 MB

|--舒缓柔光.mp3-文件大小:3.59 MB

|--落日海浪.mp3-文件大小:3.60 MB

|--地心引力.mp3-文件大小:3.58 MB

|--丛林漫步.mp3-文件大小:3.62 MB

|--潺潺流水.mp3-文件大小:3.59 MB

|--翱翔天际.mp3-文件大小:3.57 MB

|--爱由心生.mp3-文件大小:3.59 MB

|-7天专注冥想

|-7天幸福冥想

|-7天舒眠冥想

|-7天基础冥想

|-7天感恩冥想

|-7天改善睡眠冥想

|-7日正念 活在当下

|-6天缓解焦虑

|-5天吸引力冥想

|-5天情绪自调冥想

|-5天莲花愈疗冥想

|-30天冥想训练营

|-30天缓解抑郁冥想

|-21天进阶冥想

|-10天幸福流冥想